通过我们新的网络现金网赌娱乐课程来扩展你的疼痛管理技能

网络现金网赌娱乐类

IPM网络现金网赌娱乐课程有助于扩展你的疼痛管理技能,每月举行一次.  这些协作性和信息性的课程讨论了导致慢性疼痛的所有因素, 复苏, 网络现金网赌娱乐和生活质量. 
了解更多信息或报名参加课程, 通过下面的表格现金网赌娱乐评测网,或者直接现金网赌娱乐评测网的网络现金网赌娱乐团队.  wellness@92erq97n.hbhxgj.net /

上课很容易 而且可以在任何地方进行.

课程时间为30至60分钟,由IPM医疗保健提供商在虚拟小组中管理.

您可以很容易地加入您的电脑或手机,我们提供指导,以帮助您连接.

我们的课程主题每月轮换,涵盖广泛的主题.

慢性疼痛基础知识 & 想法/压力•有效的习惯•慢性疼痛的治疗选择 起搏•慢性疼痛 & 心情•营养 & 焦虑、愤怒 & 抑郁症 朋友 & 家庭沟通 & 支持•睡眠•神经可塑性

11月的类:
改善睡眠-改善功能

这个月的网络现金网赌娱乐课程的重点是睡眠教育. 我们将解释如何通过大脑工作来改善你的睡眠, 生活方式选择与环境. 我们来看看你白天做的事情会如何影响你晚上的睡眠,并让你带回家大量的信息来帮助你重置睡眠周期. 我们会给你一些很棒的伸展动作来准备睡觉. 你会觉得自己有能力掌控自己的睡眠,改善身体机能. 好的睡眠是一剂良药!

12月的类:
接受的力量

接受是一种心态,可以帮助提高你的整体生活质量, 包括慢性疼痛管理. 学习如何将更多的接纳融入你的生活,并找出可能阻碍你这样做的障碍. 本课程将包括冥想和一个教育视频. 希望在那里见到你!

1月的类:
防止疼痛爆发

本课程为您提供现实世界的策略,您可以立即使用管理和预防疼痛发作. 这门课是交互式的,包括一个指导冥想来管理你的压力水平, 这是控制疼痛和预防发作的关键.

慢性疼痛的基础知识

了解疼痛的过程是对你康复过程的确认和重要部分. 新的研究已经改变了我们对疼痛的看法和治疗方式. 这个类将包含一些方法,您可以使用这些方法来帮助自己实现更好的功能, 对自己的状况感到希望和力量.

失眠,夜间策略

你是否在夜里醒来后无法再入睡? 加入我们9月份的网络现金网赌娱乐课程,我们将教给你有效的策略,来利用你的大脑和身体的力量,帮助你获得更好的休息.

慢性疼痛活动度起搏

为了在管理慢性疼痛的同时增加你的活动水平,平衡任务和避免完全不活动是很重要的. 学会使用节奏的力量来调节你的日常活动, 设定目标,避免不必要的痛苦.

慢性疼痛 & 情绪

慢性疼痛和我们的情绪是交织在一起的, 很难分辨一个在哪里结束,另一个在哪里开始. 在这门课上, 你将学习如何识别触发因素, 管理情绪,有意识地做出反应的决定.

抗炎营养

我们吃的食物会影响我们的疼痛水平和生活质量. 学习如何通过网络现金网赌娱乐的饮食选择来减少引起疼痛的炎症.

压力管理

压力是生活中正常的一部分,也是有用的. 学习如何识别压力的原因,并使自己以网络现金网赌娱乐的方式应对.

的姿势 & 人体力学

适当的姿势能增强身体自我修复的能力. 学习如何通过在日常活动中保持更好的平衡和控制来防止额外的伤害.

 

家庭 & 朋友

虽然只有你能感觉到疼痛本身, 慢性疼痛是一个家庭问题,影响每个人的家庭和生活. 

放松 & 冥想

了解适当的放松或冥想如何使你的身体、大脑和神经系统受益. 

理解你的痛苦

如果疼痛影响到你生活的方方面面, 学会用你生活的各个方面来影响你的痛苦.

创伤 & 疼痛

了解创伤和疼痛之间的联系. 发现工具来帮助识别和缓解这两种情况.   

我们的教师收到的信息截图:

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